Влияние спорта на здоровье человека реферат

18.09.2019 DEFAULT 2 Comments

Наверняка, рядом с вашим домом есть обустроенный парк или стадион, где можно устраивать утренние или вечерние пробежки. Профилактика здорового образа жизни включает в себя три основных правила: отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярные занятия спортом. Чем интенсивнее двигательная активность в границах оптимальной зоны, тем полнее реализуется генетическая программа и увеличивается энергетический потенциал, функциональные ресурсы организмов и продолжительность жизни. Каждый день пробираться через лесные чащи, овраги и буреломы — прекрасная возможность закалить не только тело, но и дух. Адаптация периферического звена кровообращения сводится к увеличению мышечного кровотока при предельных нагрузках максимально в раз артерио-венозной разницы по кислороду, плотности капиллярного русла в работающих мышцах, росту концентрации миоглобина и повышению активности окислительных ферментов.

Влияние спорта на здоровье человека реферат 6181

А если ваши занятия спортом ограничатся посещением спортзала дважды или трижды в месяц, спорт и здоровый образ жизни никак на вас не повлияют. Однако при всем желании не всегда есть возможность заняться любимым видом спорта. Возможно, нет условий для занятий, возможно, нет финансовых возможностей, чтобы оплачивать услуги тренера и покупать экипировку, а, может быть, начинать заниматься просто поздно.

Не стоит отчаиваться! Легкая атлетика.

И если первые два пункта требуют от человека наличие силы воли, то вспомнить школьные занятия физкультурой может каждый, ведь ежедневные умеренные физические нагрузки пойдут на пользу всем. Выберите раздел: Квантовая механика. Обучение по 17 курсов пожарно-техническому минимуму ПТМ 1 р.

Наверняка, рядом с вашим домом есть обустроенный парк или стадион, где можно устраивать утренние или вечерние пробежки. Ходьба - наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Обыкновенный бег оказывает ещё большее влияние на организм, нежели ходьба.

Намного возрастает кровоток; дыхание - отсюда удаление шлаков, капитально промывается все тело чистой кровью, а инерционные усилия достигают гораздо больших величин, чем при ходьбе.

Влияние спорта на здоровье человека реферат 5129379

Легкая атлетика в большей степени тренирует сердечную и дыхательную системы. Отличный способ провести свободное время. Совсем не обязательно сразу плавать на скорость, какое-то время просто двигайтесь в воде, пока организм не привыкнет к нагрузкам. Плавание тренирует практически все группы мышц и системы организма.

Пешеходный туризм. Каждый день пробираться через лесные чащи, овраги и буреломы — прекрасная возможность закалить не только тело, но и дух. Туризм тренирует, прежде всего, выносливость, сердечную и дыхательную системы. Один раз в неделю заниматься этим видом спорта так же доступно и эффективно. Такие занятия помогут не только укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, но будут отличным средством профилактики вирусных заболеваний. Если вы никогда не занимались спортом, заставить себя начать влияние спорта на здоровье человека реферат особенно — не бросить после первых попыток — крайне сложно, пока вы не осознаете необходимость занятий.

Хотелось бы добавить, что обрести и сохранить свое здоровье можете только вы. При этом физкультура и спорт в нашей жизни играют огромную роль. Не пренебрегайте ими, и вы сможете до старости сохранить физическое, психическое и социальное здоровье. Номер материала: ДБ Воспользуйтесь поиском по нашей базе из материалов.

Вход Регистрация. Выберите раздел: Долгий XIX век. Раннее Новое время. Выберите раздел: — годы [Интербеллум]. Выберите раздел: Возникновение человека.

Реферат круги эйлера задачиОтчет по производственной практике агроинженерияРеферат на тему домкрат
Если ребенок написал контрольную работу на 2Реферат римское право виды исковМетоды стратегического планирования реферат

Жизнь первобытных людей. Первобытная культура и религия. Первобытная природа. Периоды первобытной истории. Выберите предмет: Атомная физика Выберите раздел: Атомы. Волновые явления. Теория волн. Выберите раздел: Квантовая механика. Корпускулярно-волновой дуализм.

Влияние спорта и и закаливания на здоровье человека.

Выберите раздел: Величины механики. Механика сплошных сред. Прикладная механика. Величины молекулярной физики. Задачи по молекулярной физике. Молекулярно-кинетическая теория. Выберите раздел: Волновая оптика. Геометрическая оптика. Квантовая оптика. Оптические приборы. Оптические явления. Физическая оптика.

Ткани организма. Таким образом, у большей части современного населения экономически развитых стран возникла реальная опасность развития гипокинезии, то есть значительного снижения двигательной активности человека, приводящего к ухудшению реактивности организма и повышению эмоционального напряжения.

Выберите раздел: Выдающиеся физики. Выберите раздел: Задачи по термодинамике.

6765268

Тепловая машина. Термодинамические системы. Выберите раздел: Физика поверхности. Физика твёрдого тела. Выберите раздел: Плазма. Элементарные процессы в плазме. Выберите раздел: Законы классической механики.

Законы сохранения. Законы термодинамики. Законы электродинамики. Физические теоремы. Физические уравнения. Выберите раздел: Теории гравитации.

Ваш IP-адрес заблокирован.

Теория относительности. Выберите влияние Вакуум. Фундаментальные взаимодействия. Выберите раздел: Задачи по электродинамике. Электродинамические величины. Электромагнитные явления. Таким образом, у большей части современного населения экономически развитых стран возникла реальная опасность развития гипокинезии, то есть значительного снижения двигательной активности человека, приводящего к ухудшению реактивности организма и человека эмоционального напряжения.

Синдром, или гипокинетическая болезнь, представляет собой комплекс функциональных и спорта изменений и болезненных здоровье, развивающихся в результате рассогласования деятельности отдельных систем и организмов в целом с внешней средой. В основе патогенеза этого состояния лежат реферат энергетического и пластического обмена прежде всего в мышечной системе.

  • Постоянные умеренные занятия спортом оказывают положительное влияние на суставы; при регулярных занятиях физической культурой происходит конфигурация дыхательной системы.
  • Длительная умственная нагрузка оказывает угнетающее влияние на психическую деятельность.
  • Древний Египет.
  • Средневековая Франция.

Механизм защитного действия интенсивных физических упражнений заложен в генетическом коде человеческого организма. Парин Мышцы человека являются мощным генератором энергии. Аршавского, энергетический потенциал организма и функциональное состояние всех органов и систем зависит от характера деятельности скелетных мышц.

Чем интенсивнее двигательная активность в границах оптимальной зоны, тем полнее реализуется генетическая программа и увеличивается энергетический потенциал, функциональные ресурсы организмов и продолжительность жизни. Различают общий и специальный эффекты физических упражнений, а также есть их опосредованное влияние на факторы риска.

Общий эффект физической тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорционально длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Большое значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм и д. В результате повышения не специфического иммунитета повышается и устойчивость к простудным заболеваниям.

Специальный эффект оздоровительной тренировки связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности. Один из важнейших эффектов физической тренировки — урежение частоты сердечных сокращений ЧСС в влияние спорта на здоровье человека реферат брадикардия как проявления экономизации сердечной деятельности и более низкой потребности миокарда в кислороде.

Увеличение продолжительности фазы диастолы расслабления обеспечивает больший кровоток и лучшее снабжение сердечной мышцы кислородом.

У лиц с брадикардией случаи заболевания ИБС ишемическая болезнь сердца значительно реже, чем у людей с частым пульсом. С ростом уровня тренированности потребность миокарда в кислороде снижается как в состоянии покоя, так и при субмаксимальных нагрузках, что влияние спорта на здоровье человека реферат об экономизации сердечной деятельности.

Это обстоятельство является физиологическим обоснованием необходимости адекватной физической тренировки для больных ИБС, так, по мере роста тренированности и влияние спорта на здоровье человека реферат потребности миокарда в кислороде повышается уровень пороговой нагрузки, которую испытуемый может выполнить без угрозы ишемии миокарда и приступа стенокардии грудная жаба — наиболее распространённая форма ИБС, характеризующаяся приступами сжимающих загрудных болей.

Наиболее выражено повышение резервных возможностей аппарата кровообращения при напряжённой мышечной деятельности: увеличение максимальной ЧСС, систолического и минутного объёма крови, артерио-венозной разницы по кислороду, снижение общего периферического сосудистого сопротивления ОПССчто облегчает механическую работу сердца и увеличивает его производительность.

Оценка функциональных резервов кровообращения при предельных физических нагрузках у лиц с различным уровнем физического состояния УФС показывает: люди со средним УФС и ниже среднего обладают минимальными функциональными возможностями, граничащими с патологией.

Напротив, хорошо тренированные физкультурники с высоким УФС по всем параметрам соответствуют критериям физиологического здоровья, их физическая работоспособность достигает оптимальных величин или же превышает. Адаптация периферического звена кровообращения сводится к увеличению мышечного кровотока при предельных нагрузках максимально в раз артерио-венозной разницы по кислороду, плотности капиллярного русла в работающих мышцах, росту концентрации миоглобина и повышению активности окислительных ферментов.

Защитную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний играет также повышение фибринолитической активности крови при оздоровительной тренировке максимум в 6. В результате повышается устойчивость организма к стрессовым воздействиям.

Влияние спорта на здоровье человека реферат 7675

Помимо выраженного увеличения резервных возможностей организма под влиянием оздоровительной тренировки чрезвычайно важен также её профилактический эффект, связанный с опосредованным влиянием на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Так, американские врачи, лишив добровольцев движений путем наложения высокого гипса и сохранив им нормальный режим питания, убедились, что через 40 дней у них началась атрофия мышц и накопился жир. Заказать реферат. Поиск по сайту.