Основные формы физических упражнений реферат

19.09.2019 DEFAULT 3 Comments

Физическая культура — самое широкое, собирательное понятие. Анализ динамики мотивационного отношения к занятиям физической культурой в процессе данного эксперимента. Различными комплексами данных средств, многообразных формами и методами их использования и принято добиваться нужного тренировочного эффекта. При недостаточном объеме физической активности, дети не только отстают в развитии от своих сверстников, но и чаще болеют, имеют нарушения в опорно-двигательной функции и осанке. По особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия по физическому воспитанию подразделяются на две группы - урочные и неурочные. Реферат на тему "Формы физического воспитания в программе общеобразовательных школ".

Поэтому необходимо приучать детей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, а также больше заниматься физическим воспитанием в школе. Ведь очень важно, чтобы дети выросли здоровыми и физически подготовленными. В начале каждого занятия необходимо выполнять разминку, чтобы подготовить организм к предстоящей работе.

Начинать занятие следует с упражнений, требующих точности движений, повышенной скорости, ловкости. Упражнения должны воздействовать на основные группы мышц рук, ног, туловища.

Затем приступают к упражнениям, которые требуют максимальной силы и выносливости. Увеличивают основные формы физических упражнений реферат постепенно. В конце занятий нужен постепенный переход к относительно спокойному состоянию организма.

Физические упражнения не должны вызывать значительное утомление.

К ним относятся также физическое и духовное оздоровление, повышение сопротивляемости организма заболеваниям, физическая реабилитация и релаксация. Важно добиться интереса учеников к регулярным занятиям, посредством внешкольной и внеклассной работы, однако чтобы этот интерес приобрел активные формы, вызвал потребность в самостоятельных, каждодневных занятиях. Физическая культура — основа социально-культурного бытия индивида, основополагающая модификация его общей и профессиональной культуры. К урочные относятся: 1 уроки физической культуры, 2 спортивно-тренировочные занятия, проводимые тренерами, с направленностью на совершенствование занимающихся. Развитию физических качеств, в процессе их воспитания придается, таким образом, направленный характер, что и позволяет в этом смысле говорить об управлении их развитием.

Для правильного дозирования физической основные формы физических упражнений реферат каждому необходимо определить максимальный результат. Для этого в начале занятий нужно выполнить то или иное упражнение с соревновательной интенсивностью. Для развития силовой выносливости применяются отжимания, приседания, подтягивания т.

После нескольких недель тренировок снова проводится максимальный тест, если основные формы физических упражнений реферат даст результат выше прежнего, значит ваша физическая выносливость увеличилась.

В этом случае расчет тренировочной нагрузки делается повторно. Это позволяет укрепить мышечно-связочный аппарат. Начиная самостоятельные занятия физическими упражнениями, выясните состояние своего здоровья, физического развития и определите уровень физической подготовленности. Тренировку обязательно начинайте с разминки, а по завершении используйте восстанавливающие процедуры массаж, теплый душ и др. Старайтесь соблюдать физиологические принципы тренировки: постепенное увеличение трудности упражнений, объема и интенсивности физических нагрузок, правильное чередование нагрузок и отдыха между упражнениями с учетом вашей тренированности и переносимости нагрузки.

Не стремитесь к достижению высоких результатов в кратчайшие сроки. Спешка может привести к перегрузке организма и переутомлению. Физические нагрузки должны соответствовать вашим возможностям, поэтому их сложность повышайте постепенно, контролируя реакцию организма на. Составляя план тренировки, включайте упражнения для развития всех двигательных качеств быстроты, силы, гибкости, выносливости, скоростно-силовых и координационных качеств.

Это позволяет вам достичь успехов в избранном виде спорта. Если вы почувствовали усталость, то на следующих тренировках нагрузку надо снизить.

  • Образовательная функция заключается в том, чтобы ознакомить людей с теорией и историей физической культуры, ее значением в жизни личности; с разнообразными видами физкультуры, созерцание спортивной борьбы, проявления мастерства, силы духа, красоты человеческого тела пробуждает в людях сильные чувства, доставляет эстетическое наслаждение.
  • Файловый архив студентов.
  • На их разучивание и освоение выделяется больше времени, но уменьшается общее количество упражнений.
  • Теоретический анализ и обобщение литературных источников; 3.
  • При недостаточном объеме физической активности, дети не только отстают в развитии от своих сверстников, но и чаще болеют, имеют нарушения в опорно-двигательной функции и осанке.

Если вы почувствовали недомогание или какие-то отклонения в состоянии здоровья, переутомление, прекратите тренировки, посоветуйтесь с учителем физической культуры или врачом. Старайтесь проводить тренировки на свежем воздухе, привлекайте к тренировкам своих товарищей, членов семьи, родственников, братьев и сестер.

Результаты тренировок зависят от их регулярности, так как большие перерывы дней и более между занятиями снижают эффект предыдущих занятий. Эффективность тренировки будет наиболее высокой, если использовать физические упражнения совместно с закаливающими процедурами, соблюдать гигиенические условия, режим для правильного питания. Методические рекомендации по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Основные задачи физкультурно-оздоровительной деятельности школьников:.

Теория и практика физической культуры и спорта определяет ряд принципиальных положений, соблюдение которых гарантирует успехи в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и ограничивает от переутомления и нежелательных последствий.

Главное из них: сознательность, постепенность и последовательность, повторность, индивидуализация, систематичность и регулярность. Принцип сознательности направлен на воспитание у занимающихся глубокого понимания роли и значения проводимых самостоятельных занятий в укреплении здоровья, в самосовершенствовании своего организма тела и основные формы физических упражнений реферат. Под формами занятий физическими упражнениями понимают способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи взаимодействия преподавателя тренера, судьи и занимающихся, а также соответствующими условиями занятий.

По особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия по физическому воспитанию подразделяются на две группы - урочные и неурочные. Неурочные формы - это занятия, проводимые как специалистами организованнотак и самими занимающимися самостоятельно с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двигательных навыков и др.

Эти формы занятий направлены на решение задач тренировочного, оздоровительно-реабилитационного или основные формы физических упражнений реферат характера.

1. Понятие физическая культура, спорт, физическое воспитание.

Ашмарин Б. Виленский М. Физическая культура для студентов: Учебник для вузов. Евсеев, Ю. Взаимодействие экологических факторов на организм.

Основные средства физической культуры для профилактики нервного физиологического и эмоционального истощения студентов в процессе учебного года.

Формирование личностных качеств в процессе занятий физической культурой и спортом. Физическая культура — органическая часть общечеловеческой культуры, реферат особая самостоятельная область. Вместе с тем это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые передаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды.

Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность. В своей основе физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.

Физическая культура представлена совокупностью материальных и духовных ценностей. К первым реферат спортивные сооружения, инвентарь, специальное оборудование, спортивная экипировка, медицинское обеспечение. Естественно, время, социальные и экономические основные формы бытия, природные условия и географическая среда накладывали свои отпечатки на содержание и формы физического воспитания человека. Одни в основу своих систем физического совершенствования клали потребность лучше трудиться, другие - охотиться, третьи - нападать, физических упражнений - защищаться.

И так далее, до сего дня - времени, когда быть хорошо физически подготовленным нужно для того, чтобы просто лучше жить[5]. Объективно обоснованно и уже традиционно к основным средствам физического воспитания относят:. Различными комплексами данных средств, многообразных формами и методами их использования и принято добиваться нужного тренировочного эффекта. Но нельзя забывать и о том, что бессистемное обучение физической культуре может не помочь, а, наоборот, навредить организму.

Основные формы физических упражнений реферат 5134

Необходимо помнить о том, что полезно только физическое воспитание, основанное на строгой и понятной системе. Предмет исследования — физические упражнения как основное специфическое средство в физическом воспитании. Работа выполнена в объеме 37 страниц компьютерного текста. В процессе освоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психологического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.

На современном этапе происходит модернизация физического воспитания в современной школе. Модернизация системы физического воспитания должна строиться на основе учета четырех основных характеристик: 1 особенностей школьника, 2 педагогического коллектива школы, 3 программы физического воспитания и 4 условий обучения в школе.

Основные формы физических упражнений реферат 3779

До настоящего времени такие комплексные данные отсутствуют, что делает процесс модернизации физического воспитания спонтанным. Модернизированное физическое воспитание предполагает следующую структуру: два урока физической культуры с образовательной направленностью, третий урок физической культуры с преимущественной оздоровительно-реабилитационной направленностью, домашние занятия физической культурой с приоритетной воспитательной основные формы физических упражнений реферат, внеклассные занятия физической культурой физкультурно-оздоровительная деятельность, спортивные школьные секцииимеющие основную цель — развитие учащихся.

Формы физического воспитания в программе общеобразовательных школ. Формы организации физического воспитания представляют собой воспитательно-образовательный комплекс разнообразной деятельности школьников, основу которой составляет двигательная активность ребенка. Совокупность этих форм создает определенный двигательный режим, необходимый для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей.

К формам организации физического воспитания школьников относятся 1 физкультурные занятия; 2 физкультурно-оздоровительные утренняя гимнастика, физкультминутки, закаливающие процедуры в сочетании с физическими упражнениями и 3 повседневная работа по физическому воспитанию детей подвижные игры, прогулки, индивидуальная работа с отдельными детьми и с небольшими группами, самостоятельные занятия учащихся различными видами физических упражнений, праздники.

Все эти формы, отвечая общим задачам физического воспитания и всестороннего развития ребенка, находятся во взаимосвязи; каждая из них имеет свои специальные задачи, определяющие ее место в основные формы физических упражнений реферат дня школьного учреждения. Соотношение форм организации физического воспитания в различных классах определяется воспитательно-образовательными задачами с учетом возрастных и индивидуально-типологических особенностей детей, степенью их физической подготовленности, а также конкретных условий данного класса и всей школы.

В школе закладываются основы физического воспитания подрастающего поколения. Это осуществляется всей системой воспитания: уроками, внешкольной работой, массовой оздоровительной работой, то есть комплексом мероприятий [2;5]. Учебные занятия занимают основное время пребывания учащихся основные формы школе.

Большое значение имеют санитарно-гигиенические мероприятия и физические упражнения в режиме учебного дня. Влажная уборка должна производиться обязательно — дважды, до и после уроков. Серьезное внимание необходимо обращать на освещение классов.

Парты и классная доска должны быть расположены так, чтобы свет на них падал с левой стороны. Учителям следует проявлять заботу о притоке свежего воздуха в классные помещения и коридоры. Желательно организовать пребывание детей на воздухе во время перемен. Весьма важное значение имеет правильная посадка учащихся за партой, обеспечение условий для того, чтобы не наносился вред здоровью. В процессе учебных занятий нужно предупреждать умственное переутомление учащихся и застойные явления в их организме.

Для этого необходимо по ходу урока делать короткие паузы — физкультминутки. Подобные физкультминутки особенно важно проводить в начальных и средних классах [18;]. Физкультминутками принято называть проведение упражнений в классе во время урока, а также при выполнении домашних заданий.

Физкультминутки являются эффективным средством повышения внимания и активности детей и улучшения усвоения ими учебного материала. Кроме того, они благотворно влияют на организм учащихся. Продолжительность 1, минуты. Проведение физических не должно нарушать стройности учебного процесса. Не рекомендуется, например, прерывать письменную работу физическими упражнениями или проводить их в то время, когда ученики активно работают. Перед проведением физкультминутки открывают форточки или окно, складываются все учебные принадлежности, дети становятся в проходах между столами так, чтобы не мешать друг другу.

Важным средством физического воспитания являются также игры и упражнения во время перемен. После напряженного учебного труда младший школьник испытывает большое желание побегать, попрыгать, поиграть.

Дело учителя — позаботиться о том, чтобы это естественное стремление выражалось не в беготне и беспрерывной возне, а в разумном проведении перемены. Важно установить, где и как проводят перемены дети, разъяснить им требования к поведению на переменах и добиваться выполнения этих требований. Хорошо, если большую перемену дети будут проводить на свежем воздухе с использованием простейшего инвентаря для занятий физкультурой скакалки, мячи, обручи. Существенным элементом физического воспитания является проведение с учащимися гигиенической гимнастики.

Действенным средством физического воспитания являются уроки физкультуры. При их проведении нужно помнить, что физическая нагрузка на организм ученика должна нарастать постепенно, достигая максимума во второй половине урока, а затем снова постепенно снижаться до того уровня, который был в начале занятия.

В соответствии с этим наиболее типичной является следующая схема урока физической культуры. Цель: организовать учащихся к занятиям, повысить их внимание и создать в классе бодрое настроение. Затем учитель объясняет задачи и содержание урока, проводит легкие строевые упражнения.

Следующий этап урока — подготовительная часть 8 —15 минут. В этой части урока основные формы физических упражнений реферат подготовка к основным упражнениям, усиливается воздействие на мышцы, проводятся упражнения на ловкость, координацию движений и декарт мыслю следовательно эссе чувства ритма.

Затем идет основная часть урока 20 упражнений реферат 30 минут. В этой части урока проводятся основные физические упражнения. Особое внимание преподавателю следует обращать на развитие ловкости, силы, выносливости, умения действовать в коллективе. В целях поддержания внимания и интереса к занятиям нужно разнообразить упражнения, разъяснять их значение и влияние на организм.

Это выражается в прогрессировании некоторых двигательных способностей силовых, скоростных и других , повышении общего уровня работоспособности, укреплении здоровья и в других показателях совершенствования естественных свойств организма, в том числе и свойств телосложения разумеется, в той мере, в какой это допускают генетически закрепленные особенности конституции человеческого организма. На основе государственных стандартов высшего профессионального образования вузы самостоятельно с учетом содержания примерной учебной программы по физической культуре, местных условий и интересов обучающихся определяют формы занятий физической культурой. Методы исследования: 1. Клинико-физиологическое обоснование лечебного применения физических упражнений. Необходимо провести работу с учащимися, по привлечению к занятиям в спортивных секциях и кружках.

Последний этап урока — заключительная часть. В это время урока следует привести учащихся в спокойное состояние и подвести итог занятий. При проведении занятий по физкультуре нужно также учитывать возраст учащихся, не допуская перегрузки и переутомления.

Основные формы физических упражнений реферат 2271346

Внеклассная работа по физическому воспитанию должна находиться в тесной связи с той работой, которая проводится в процессе учебных занятий. В общепедагогическом плане во внеклассной работе по физическому воспитанию можно выделить рад направлений. Одно из этих направлений включает в себя расширение и углубление санитарно-гигиенического просвещения учащихся и формирование соответствующих навыков. Необходимо, чтобы в плановом порядке проводились беседы о гигиене тела, о способах закаливания и укрепления физических сил и здоровья человека.

Контрольная работа на тему источники налогового права62 %
Доклад на тему достижения россии в космосе11 %
Эссе на тему астрономия древнейшая из наук95 %

В средних и старших классах беседы по половому воспитанию и нравственных основах интимных чувств. Нужно организовывать встречи со спортсменами, проведение лекций о развитии массового физкультурного движения, важнейших событиях спортивно жизни.

Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности

Использование естественных сил природы солнце, воздух и вода для укрепления здоровья учащихся. С этой целью проводятся прогулки и экскурсии на природу, организуются походы, соревнования по спортивному ориентированию. Эти мероприятия обычно совмещаются с решением учебно-воспитательных задач.

Прогулки и туристские походы для младших школьников должны быть непродолжительными часа. Обычно они сопровождаются сообщением детям определенных знаний и правил поведения в походе. Элементарные и комплексные формы проявления реакции и выносливости. Понятие и классификация физических упражнений как одного из самых популярных явлений в массовой культуре, их разновидности и оценка практической эффективности. Восточные и западные нетрадиционные физические упражнения и спорт, их характеристика и роль.

Основные правила при выполнении всех физических упражнений.

Основные формы физических упражнений реферат 2111566

Сущность физических упражнений и цель гимнастики. Упражнения при пробуждении. Комплексы упражнений в первый период беременности.

Упраженния: лежа на спине, стоя, сидя, водные процедуры и ходьба. Специальные упражнения для мышц брюшного пресса. Аэробные физические упражнения для сжигания калорий, снижения веса. Составление программы тренировки.