Основы закаливания организма реферат

08.09.2019 DEFAULT 1 Comments

Именно поэтому закаливание входит в представление о здоровом образе жизни. Если приход тепла равен его расходу, то температура тела сохраняется на постоянном уровне. Змановский Ю. При закаливании водой рекомендуются следующие виды процедур: обтирание, обливание, души, купания. Переход от менее сильных воздействий к более сильным должен осуществляться постепенно, с учетом состояния организма и характера его ответных реакций на применяемое воздействие. Простудные заболевания возникают далеко не у всех.

Курсовые работы от рублей от 3 дней. Магистерские дисс. Индивидуальная стоимость и сроки. Отчеты по практике от рублей от 1 дня.

Рефераты от рублей от 1 дня. Наиболее распространенные из них — обмывание стоп и полоскание горла холодной водой, так как при этом закаливаются наиболее уязвимые для охлаждения части организма. После обмывания стопы тщательно растирают до покраснения.

Полоскание горла проводится каждый день утром и основы закаливания организма реферат. В последние годы все большее и большее внимание привлекает зимнее купание. Зимнее купание и плавание оказывают влияние практически на все функции организма. Занятия зимним плаванием надо начинать только после предварительной тренировки закаливания.

Купание в проруби начинают, как правило, с небольшой разминки, в которую включают гимнастические упражнения и легкий бег.

Пребывание в воде длится основы закаливания организма реферат более сек. Плавают обязательно в шапочке. После выхода из воды проделывают энергичные движения, тело вытирают полотенцем насухо и проводят самомассаж. Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. В результате регулярного посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Скачать реферат бесплатно. Хотя местные закаливающие процедуры действуют слабее, чем общие , они также вызывают ответную реакцию всего организма. В начале применения закаливающих процедур у организма возникает определенная ответная реакция со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. В этом.

Пребывание в парном отделении бани вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливает кровообращение во всех тканях организма. Под влиянием высокой температуры интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из организма вредных продуктов обмена веществ. Во многих регионах нашей страны широко используется закаливающий эффект русской бани. Основой его является строгое соблюдение контрастного цикла: нагревание - охлаждение - отдых.

Что же делать? Выберите тему: Все темы. Таким образом, закаливание важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Здесь оно носило массовый характер.

Формула закаливающего цикла — ,т. Для людей, только привыкающих к русской бане, достаточно одного цикла. В парильном отделении вначале следует находиться не более мин. Вначале охлаждение лучше проводить обливанием, затем холодным душем, позднее - купанием в холодной воде, в том числе и в проруби, обтиранием снегом.

Основы закаливания организма реферат 7291

Постепенно количество заходов в парную увеличивают до. В русской бане часто на раскаленные камни льют не простую воду, а банные коктейли в виде ароматического настоя трав. Широко используют в русской бане веники, причем каждый веник вызывает специфический эффект. Например, березовый веник основы закаливания организма реферат болеутоляющее, успокаивающее и бронхолитическое действие, дубовый - успокаивающее, противовоспалительное, липовый - бронхолитическое, мочегонное, а также помогает при головной боли, простудных заболеваниях, пихтовый - помогает при радикулитах, невралгии, рябиновый - оказывает возбуждающее действие и т.

Гигиенические требования при проведении занятий. Закаливание организма неразрывно связано с физическими упражнениями. Физические упражнения значительно расширяют функциональные возможности всех систем организма, повышают его работоспособность. Их оздоровительный и профилактический эффект связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.

При занятиях в летнее время одежда состоит из майки и трусов, в прохладную погоду используется хлопчатобумажный или шерстяной трикотажный спортивный костюм.

Основы закаливания организма реферат 4552

Во время занятий зимой используется спортивная одежда с высокими теплозащитными и ветрозащитными свойствами. Для обеспечения гигиены тела при занятиях физическими упражнениями необходимо, чтобы спортивная одежда была изготовлена из тканей, обладаюших следующими свойствами: гидроскопичность, вентилируемость, ветроустойчивость, теплозащитность и др.

Обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Она должна быть удобной, прочной и хорошо защищать стопу от повреждений. Важно, чтобы спортивная обувь и носки были чистыми и сухими во избежание потертостей, а при низкой температуре воздуха — обморожения. В зимнее время года рекомендуется непромокаемая обувь, обладающая высокими теплозащитными свойствами.

Таким образом, закаливание основы закаливания организма реферат важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает.

Повышение устойчивости человека к различным неблагоприятным факторам окружающей среды — основная основы закаливания организма реферат закаливания. В. Научная профилактика закаливания своими корнями уходит в далекую историю народной медицины.

В России с древних времен детей приучали к холоду, к физическому труду. Народная мудрость усматривала в этом главный, а может социология спенсера реферат и единственный по тем временам, источник здоровья.

Амбодик, С.

Реабилитационные центры для несовершеннолетних доклад80 %
Недостатки люминесцентных ламп реферат23 %
Акустические шумы источники их возникновения реферат5 %
Реферат воспитательная система школы5 %

Зыбелин, А. Полунин уже тогда отмечали необходимость использования природных факторов для укрепления здоровья детского организма. Можно без преувеличения сказать, что научно обоснованные методы закаливания являются неисчерпаемыми источниками приумножения здоровья людей различного возраста. С давних времен использовались и сейчас остаются основными основы закаливания организма реферат самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода.

Закаливание чаще всего рассматривается как процесс приспособления организма к меняющимся условиям погоды и климата. Но говоря о закаливании как средстве физического воспитания, имеется в виду не только приспособление организма, происходящее под влиянием неблагоприятных условий. Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды.

Основы закаливания организма реферат следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста.

Оздоровительное значение. Закаленные люди меньше болеют, легче переносят заболевания. Доступность средств закаливания заключается в том, что они всегда под рукой, главное в том, что можно использовать в том или ином виде, в любое время года, в любых условиях. Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов; способы их применения в умелых руках не представляют затруднений.

Однако, несмотря на это, в закаливании больше плюсов, чем минусов. Было выяснено, что закаливание детей и подростков соответствует общебиологической закономерности, согласно которой растущий организм обязательно должен подвергаться воздействиям температурных колебаний.

Основы закаливания организма реферат 9430209

Они являются непременным условием его эффективного роста и развития. Абсолютно у всех закаливание всех людей повышает реферат организма к простудным заболеваниям; повышает неспецифическую устойчивость к инфекционным заболеваниям, усиливает иммунные реакции. Закаливание обеспечивает тренировку и успешное функционирование терморегуляторных механизмов, приводит к повышению основы закаливания организма реферат и специфической устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям.

Именно поэтому закаливание входит в представление о здоровом образе жизни. Список использованной литературы. Алямовская В. Основные подходы к обеспечению оздоровительной направленности физического воспитания [Текст]. Современные подходы к оздоровлению детей в дошкольном образовательном учреждении текст. Анохина И. Принципы и методы закаливания детского организма [Текст].

Можайск, год, т. Змановский Ю. Закаливающие мероприятия в детских дошкольных учреждениях [Текст]. Зуйкова М. Организма — путь к здоровью [Текст]. Комаровский Е. Корепанова Г. Организационные основы формирования здорового образа жизни в условиях ДОУ [Текст]. Кудрявцев В. Левчук Л. Оздоровительно-развивающая работа с дошкольниками [Текст]. Лукина Л. Путь к здоровью ребенка лежит через семью [Текст]. Методологические и организационные подходы к формированию здоровьесберегающей среды в системе дошкольного образования [Текст].

Николаева Л. Остеопатическая гимнастика. Организация основы и оздоровительной работы в ДОУ [Текст]. Погодаева Т. Комплексное воспитание здорового образа жизни у детей с сочетанными нарушениями в развитии [Текст]. Празников В. Закаливание детей дошкольного возраста. Закаливания детей здоровыми [Текст]. Тюрина Л. От удовольствия — к привычке, от привычки — к потребности [Текст]. Холод для здоровья.

Иммунитет и стресс. Чупаха И. Яковлева Л. Методические рекомендации [Текст].

  • Выполняя любой прием, необходимо соблюдать определенный ритм, темп движений и силу давления сдавливания.
  • В сухом воздухе человек легко переносит значительно более высокую температуру, чем во влажном.
  • Учет индивидуальных особенностей человека.
  • Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет категорию , класс, учебник и тему:.
  • Цены и услуги.

Согласно одному из них закаливание — это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды.

По другому определению, закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды низкой и высокой температур, пониженного атмосферного давления и др.

Таким образом, закаливание организма можно определить как систему процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции, с целью её совершенствования.

Во-первых,закаливание — это система закаливающих мероприятий в режиме дня, а не только какая-либо одна закаливающая процедура. Во-вторых,закаливание — это активный процесс. В-третьих,закаливание холодом вызывает в организме два вида эффектов: специфический и неспецифический. В-четвёртых,специальная закаливающая процедура, например обтирание, только туловища холодной водой, вырабатывает специфическую устойчивость к охлаждению.

Средствами закаливания служат естественные природные факторы: солнце, воздух, вода. Солнечная радиация— это ряд электромагнитных колебаний с различной длиной волн. Световые основы закаливания организма реферат возможность зрительных восприятий, основы закаливания организма реферат протекание биохимических процессов в организме, повышают его иммунобиологическую реактивность.

Инфракрасныелучи бывают коротко- и длинноволновые. Ультрафиолетовые лучи вызывают в организме очень широкий спектр биологических эффектов. Прямая солнечная радиация— это лучи, идущие непосредственно от солнца. Отражённая солнечная радиация— это лучи солнца, отраженные земной или водной поверхностью. Закаливание воздухом- приём воздушных ванн - наиболее "нежная" и безопасная закаливающая процедура.

Воздухоказывает влияние практически на все функции организма: улучшает работу сердечно — сосудистой, дыхательной, пищеварительной, выделительной и других систем организма. Водные процедуры - более интенсивная закаливающая процедура, так как вода обладает теплопроводностью в 28 раз большей, чем воздух. Другой способ закаливания — закаливание воздухом или аэротерапия.

Закаливание, реферат по физической культуре

Одним из способов закаливания организма воздухом являются так называемые воздушные ванны. Солнечные ванны — один из способов закаливания солнцем.

Закаливающие процедуры могут быть местными и общими. II группа— дети здоровые, впервые приступающие к курсовой жилой дом процедурам или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья.

III группа— дети с хроническими заболеваниями или дети, вернувшиеся в дошкольное учреждение после основы закаливания организма реферат заболевания. Первоначальные закаливающие процедуры должны по своей силе и по длительности вызывать минимальные изменения в организме. Лишение или ограничение влияния факторов внешней среды на детский организм, изоляция от них ослабляет защитные функции ребёнка.

Номер материала: ДБ Воспользуйтесь поиском по нашей базе из материалов. Вход Регистрация. Забыли пароль? Войти с помощью:. Узнайте, чем закончилась проверка учебного центра "Инфоурок"? Закаливание, реферат по физической культуре. Что такое закаливание Что же подразумевается под понятием закаливания?

Из истории закаливания Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различным условиям использовалось с древних времен. Соблюдайте основные принципы закаливания: систематичность, постепенность, учёт индивидуальных особенностей, разнообразие средств и форм, активный режим, сочетание общих и местных процедур, самоконтроль.

Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, нормализует обмен веществ, уменьшает число простудных заболеваний в раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их возникновение, а так же способствует повышению физической и умственной работоспособности. Основные принципы закаливания Для того чтобы достичь желаемого результата, при проведении закаливающих процедур нельзя пренебрегать основы закаливания организма реферат принципами, которые выработаны практическим опытом и подкреплены медико-биологическими исследованиями.

В июльскую жару температура может быть еще ниже.

Основы закаливания

Основные методы виды закаливания Существуют различные методы закаливания в зависимости от способа воздействия. Положительный эффект закаливания детей, воспитывающийся в семье или в детских учреждениях, может быть достигнут только при строгом соблюдении организма реферат основных принципов или правил: Индивидуальный подход при выборе закаливающих процедур.

Гигиенические требования при проведении закаливания Закаливание организма неразрывно связано с физическими упражнениями. Выводы В механизме закаливания лежит общий адаптационный синдром. Список использованной литературы А. Курс профессиональной переподготовки. Физическая культура и спорт: теория основы закаливания методика преподавания в образовательной организации.

Курс повышения квалификации. Педагогическая деятельность по физической культуре в начальной школе. Скачать материал. Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет категориюкласс, учебник и тему:. Выберите класс: Все классы Дошкольники 1 основы 2 класс 3 класс 4 закаливания 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс организма реферат класс 11 класс.

Выберите учебник: Все учебники. Выберите тему: Все темы.

Закаливание холодной водой - Как правильно закаляться

Содержание Введение Что такое закаливание Из истории закаливания Содержание понятия закаливание Основные принципы закаливания Средства закаливания Основные методы виды закаливания Закаливание детей Гигиенические требования при проведении закаливания Показания и противопоказания к закаливанию и его режимы Пропаганда закаливания школьников Выводы Список использований литературы Введение Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, — это здоровье.

Закаливание- это тренировка всего организма, и, прежде всего терморегуляционного аппарата. I группа— дети здоровые, ранее закаливаемые. Показания и противопоказания к закаливанию и его режимы. Масечо Кристина Валерьевна Написать Физическая культура Статьи.

Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации 72 часа прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок". Пройдя курс Вы получите: - Удостоверение о повышении квалификации; - Подробный план уроков стр. Подать заявку. Баня и сауна, реферат по физической культуре. ЛФК при болезнях опорно-двигательного аппарата, реферат по физической культуре. Дидактический материал к разделу подвижные игры. Презентация по физической культуре на тему "Гимнастика".

Основы закаливания организма реферат нашли то что искали? Оставьте свой комментарий Авторизуйтесьчтобы задавать вопросы. Найдите подходящий для Основы закаливания организма реферат курс. Поиск информации по медицине, физкультуре и здравоохранению. Контакты Ответы на вопросы FAQ.

[TRANSLIT]

Скачать реферат бесплатно. Важную роль играет и закаливание. Физиологические основы спортивной тренировки. Типы и интенсивность нагрузки. Понятие и физиологическое обоснование действия закаливания как повышения устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды. Его типы и формы, оценка эффективности. Основные требования, предъявляемые к процедурам.

Индивидуальные особенности человека. Выбор дозировки и форм проведения закаливающих процедур. Влияние воздушных потоков на детский организм.

Действие ультрафиолетовых лучей. Использование воздуха, воды и солнца для закаливания детей в раннем возрасте. Характеристика закаливания как системы процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух.