Общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат

26.09.2019 DEFAULT 1 Comments

Существует мнение, согласно которому прикладное значение физического воспитания заключается только в выработке двигательных навыков, непосредственно необходимых в жизни. Применение подвижных игр на учебных занятиях по физической культуре Выводы. Следует всегда иметь в виду, что ни преподаватель, даже хорошо подготовленный, ни сам занимающийся не могут полностью и вовремя заметить те изменения, которые наступают в организме под влиянием физических упражнений. В каждом конкретном случае преподаватель стремится обеспечить, возможно, больший объем полезной нагрузки в занятии. Такие люди играют решающую роль в укреплении экономической и оборонной мощи нашей страны. Цель и задачи программы 6 III.

Социально-биологические основы физической культуры и спорта. Характеристика основ здорового образа жизни. Развитие физических способностей человека. Изучение основ спортивной подготовки. Анализ общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат направленности физического воспитания.

Изучение формы и содержания самостоятельных занятий физической культурой. Организация самостоятельных занятий спортивными упражнениями различной направленности. Анализ границ интенсивности физических нагрузок. Характеристика основных зон интенсивности. Профессиональное образование специалистов по физической культуре и спорту. Понятия теории и методики физической культуры. Культура общества и физическая культура как ее вид.

Определяя меру соответствия между возможностями и трудностями освоения учебного материала, специалист ориентируется на утвержденные программные и нормативные требования для студентов высших учебных заведений, разработанные на основе научных данных и обобщения практического опыта.

Таким образом, принцип доступности в практике физического воспитания студентов предусматривает определение посильного упражнения, задания, оптимальных методических условий для их реализации. Уровень доступности заданий связан с необходимостью преодоления некоторой частью студентов. В практике работы с учебными группами приходится сталкиваться с разным уровнем общей физической подготовленности. Отрицательная сторона этого подхода в том, что сильнейшая часть группы работает в облегченных условиях, а слабейшая в усложненных.

Индивидуальный подход учитывает возможности каждого занимающегося при определении учебно-тренировочного задания.

6774160

Его чаще применяют в спортивной подготовке, где тренер встречается с учеником на учебнотренировочных занятиях почти ежедневно в течение ряда лет, а количество одновременно занимающихся на одном занятии 1 8 чел. В практике работы по физической культуре преподаватель использует индивидуальный подход, чтобы определить дополнительные доступные задания студенту, отстающему по какому-либо разделу, для самостоятельных занятий во внеурочное время.

Принцип систематичности. Принцип систематичности это, прежде, всего регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха. Регулярность занятий предполагает рациональное чередование психофизических нагрузок и отдыха.

ИОП Видеолекция 4 Основы методики физического воспитания

Любая нагрузка имеет четыре фазы: расходование энергии, восстановление, сверхвосстановление, возвращение к исходному уровню. Вот почему учебные занятия по физической культуре никогда не проводят в течение двух дней подряд.

Общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат 2066

Принцип систематичности при проведении учебно-тренировочных занятий во многом обеспечивает преемственность и последовательность в освоении учебного материала. Повторяемость и вариативность в применении различных упражнений и заданий в оптимальных временных отрезках также являются обязательными составляющими принципа непрерывности. Фактор повторяемости в физическом воспитании выражен в большей мере, чем в других видах воспитания.

Психологическая служба в системе здравоохранения рефератДоклад зависимость от компьютераПромышленное загрязнение атмосферы реферат
Реферат россия должник и кредиторЭссе на тему наказание детейОбучающие компьютерные игры реферат
Расчет заработной платы курсовая работаКультура россии 19 века реферат краткое содержаниеДоклад алкоголизм и его профилактика

Это объясняется специфическими закономерностями приобретения и закрепления умений и навыков, совершенствования форм и функций организма. Принцип динамичности, или постепенного повышения требований, заключается в постановке все более трудных заданий по мере выполнения предыдущих. Это выражается в постепенном усложнении двигательных задач, в нарастании объема и интенсивности нагрузок при соблюдении принципа доступности.

При реализации принципа динамичности предусматривается регулярно обновлять учебный материал, а также увеличивать объем и интенсивность нагрузок. Без обновления упражнений не овладеть широким кругом умений и навыков координационной основой для освоения новых, более сложных двигательных заданий. Ответные реакции организма на одну и ту же нагрузку не остаются неизменными. По мере приспособления к нагрузке уменьшаются вызываемые ею биологические сдвиги.

Под воздействием привычной нагрузки происходит адаптация, а значит, экономизация функции: возможности организма, возросшие в результате приспособления к неизменной работе, позволяют ему выполнить ту же работу с меньшим напряжением. В этом состоит биологический смысл адаптации к нагрузкам. Динамика нагрузок характеризуется постепенностью, проявляющейся в различных формах. Прямолинейное повышение нагрузок используется, когда общий уровень их сравнительно невысок и требуется постепенно втянуться в работу.

Ступенчатая же динамика резко стимулирует тренированность на базе уже проделанной работы. Волнообразные колебания нагрузок в недельном, месячном, годовом циклах являются своеобразным фоном, на который накладываются прямолинейная и ступенчатая динамика.

В заключение еще раз важно подчеркнуть тесную взаимосвязь рассмотренных методических принципов, поскольку, в конце концов, они отражают отдельные стороны и закономерности одного и того же процесса физического воспитания. Отсюда следует, что ни один из указанных принципов не может быть реализован в полной мере, если игнорируются другие Средства физического воспитания.

К средствам физического воспитания относятся физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Основными средствами физического воспитания являются физические упражнения. Физическое упражнение - это двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания. Содержание физического упражнения составляют входящие в него действия и те основные.

Средства физического воспитания 1. Теоретико-методическое задание для учащихся класс 1. Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности, оздоровления условий учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание.

В настоящее время существует несколько классификаций физических упражнений. Наиболее приемлемой является классификация упражнений по их требованиям к физическим качествам. Выделяются следующие виды упражнений: скоростно-силовые, характеризующиеся максимальной мощностью усилий спринтерский бег, прыжки, общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат штанги и т.

Помимо представленной относительно общей классификации существуют так называемые частные классификации физических упражнений в отдельных специальных дисциплинах. Так, в биомеханике принято делить упражнения на статические, динамические, циклические, ациклические и др. К циклическим движениям относятся такие, все элементы составляющие один цикл которых, обязательно присутствуют в одной и той же последовательности во всех циклах.

Каждый цикл движений тесно связан с предыдущим и последующим ходьба, бег, плавание. Ациклические движения не обладают слитной повторяемостью циклов и представляют собой стереотипно следующие фазы движений, имеющие четкое завершение прыжки в высоту или в длину, кувырки. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы также являются средствами физического воспитания.

Такие природные факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и водной Среды служат средствами укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности человека. Физические упражнения в сочетании с естественными факторами закаливания помогают повысить общую устойчивость организма к ряду неблагоприятных воздействий внешней среды Методы физического воспитания.

В процессе физического воспитания применяются как общепедагогические методы, так и специфические, основанные на активной двигательной деятельности:. Метод регламентированного упражнения предусматривает обеспечение оптимальных условий для усвоения новых двигательных умений, навыков или направленное воздействие на развитие определенных физических качеств.

Игровой метод может быть применен на основе любых физических упражнений и не обязательно связан с какими-либо спортивными играми. Игровой метод используется для комплексного совершенствования двигательной деятельности и позволяет развивать такие качества, как ловкость, быстрота ориентировки, находчивость, самостоятельность и инициативность.

Соревновательный метод используется как в относительно элементарных формах, для активизации занимающихся при выполнении отдельных упражнений на занятиях, так и в самостоятельном виде в качестве контрольных или официальных спортивных соревнований. Словесный и сенсорный методы предполагают широкое использование слова и чувственной информации.

Благодаря словесному методу можно сообщать необходимые знания, активизировать и углублять восприятие, анализировать и оценивать результаты, корректировать поведение занимающихся. Посредством сенсорных методов обеспечивается наглядность визуальное восприятие, слуховые и мышечные ощущения. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов физического воспитания. Действенность любого средства зависит во многом от метода его применения. Специфические методы физического воспитания неотделимы от физических упражнений.

Одну из важнейших основ всех методов физического воспитания составляет избираемый способ регулирования нагрузки и порядок сочетания ее с отдыхом. Этим термином обозначают, прежде всего, количественную меру воздействия физических упражнений.

Нагрузка в различных методах физического воспитания бывает стандартной - общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат одинаковой по своим внешним параметрам в каждый момент выполнения упражнения и переменной - меняющейся по ходу упражнения. Структура методов физического воспитания определяется в значительной мере и тем, работа по праву курс ли нагрузка в процессе занятия непрерывный либо интервальный прерывистый характер.

Если рассматривать отдельное физическое упражнение как некий воздействующий фактор, то понятие объема нагрузки будет относиться к длительности воздействия, суммарному количеству выполненной работы. Общая нагрузка нескольких физических упражнений может быть определена по интегральным характеристикам ее объема и интенсивности в отдельных упражнениях. Для определения общей интенсивности нагрузки часто прибегают к расчету "моторной" плотности занятий отношение чистого времени потраченного на выполнение упражнений, к общему времени занятий или "относительной интенсивности" например, для, скоростного километража в общем, количестве километров, преодоленных за данное занятие.

Между предельными показателями объема и интенсивности нагрузки существуют обратно пропорциональные соотношения. Между сторонами нагрузки, "внутренней" функциональной и ее внешними параметрами, существует определенная соразмерность: чем больше нагрузка по своим внешним параметрам, тем значительнее сдвиги в организме.

Форма занятий активно влияет на их содержание. Тогда устанавливается новый "стандарт", соответствующий повышенным функциональным возможностям организма. По ходу урока важно увеличивать действенность способов концентрации внимания занимающихся. Рабочие программы. Физическая культура класс.

Однако при различных состояниях физической подготовленности спортсмена такой соразмерности не наблюдается. Различные по внешним параметрам нагрузки могут давать сходные эффекты, и, наоборот, одни и те же по внешним параметрам нагрузки - сопровождаются функциональными различными сдвигами.

Так, по мере повышения функциональных возможностей организма в результате систематических занятий, бег одной и той же продолжительности и с одной и той же скоростью вызывает от одного занятия к другому все меньшие сдвиги в организме, поскольку он адаптируется к данной нагрузке. Отдых, как составной элемент методов физического воспитания, может быть пассивным относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности и активным переключение на какую либо деятельность, отличную от той, какая вызвала утомление.

Активный отдых, при определенных условиях, дает лучший эффект, чем пассивный.

Принципы физической культуры

Часто обе эти формы отдыха сочетаются, причем в начале интервала между нагрузками дается активный отдых ходьба или упражнения на расслабление между "подходами" к штангеа затем - пассивный. Противоположное сочетание дает менее выгодный эффект. Длительность интервала между частями нагрузки при различных методах устанавливается согласно преимущественной направленности воздействий.

Возможны интервалы трех типов: ординарные, жесткие и экстремальные. Ординарным называют такой интервал, который гарантирует к моменту очередной части нагрузки практически полное восстановление работоспособности до исходного уровня, что позволяет провести работу без дополнительного напряжения функций.

В отличие от этого при жестком интервале очередная часть нагрузки приходится на период недовосстановленного состояния отдельных функций или организма в целом, что, однако, не обязательно будет выражаться в уменьшении внешних параметров нагрузки: работа может повторяться в течение некоторого времени без существенного их изменения, но с возрастающей объективной и субъективной напряженностью.

Наконец экстремальным называют такой интервал, при котором очередная часть нагрузки совпадает с фазой повышенной работоспособности, наступающей вследствие закономерностей врабатывания. Эффект, достигаемый с помощью того или иного интервала, непостоянен.

Он меняется в зависимости от суммарной нагрузки, которую задают при использовании определенного метода. Поэтому один и тот же по длительности интервал может быть в различных условиях и экстремальным, и ординарным, и жестким например, интервальный бег с максимальной скоростью, при пятиминутном отдыхе: 2x60 м; 6x60 м; 12x60м.

Таким образом, задаваемая нагрузка параметры ее объема и интенсивности, порядок повторения, изменения и сочетания с отдыхома также особенности интервалов отдыха имеют существенное значение для характеристики методов физического воспитания. Конкретные особенности того или иного метода во многом определяются именно особенностями и избираемого общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат регулирования приключения карандаша самоделкина дружков и отдыха.

Особенности регламентации нагрузки и отдыха. По признаку варьирования внешних параметров нагрузки методы подразделяются на две большие группы: 1 методы стандартно-повторного упражнения; 2 методы переменного упражнения. В процессе стандартизированного упражнения движения повторяются без существенных изменений их структуры и внешних параметров нагрузки повторное пробегание стандартной дистанции с постоянной скоростью, многократное поднимание штанги одного и того же веса одним и тем же способом.

Такая стандартизация - одно из необходимых условий общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат и закрепления двигательных навыков и в то же время - одно из решающих условий морфо-функциональной адаптации организма к определенной деятельности, сохранения достигнутого уровня работоспособности. Они применяются как в рамках одного занятия, так и на протяжении серии занятий. В последнем случае "стандарт" нагрузки сохраняется до тех пор, пока не произойдет адаптация к ней не только по внешним параметрам, но и по ответным реакциям организма.

1780691

Тогда устанавливается новый "стандарт", соответствующий повышенным функциональным возможностям организма. Методы стандартного непрерывного упражнения рассчитаны, прежде всего, на воспитание выносливости.

Один из наиболее распространенных методов этого типа - метод длительного равномерного упражнения. Он применяется чаще всего для воспитания общей выносливости на основе движений, имеющих естественную циклическую структуру ходьба, бег, езда на велосипеде и т. Аналогичным образом можно использовать и некоторые ациклические движения, которым придается искусственно-циклический характер путем слитных повторений.

Даже при освоении широко известных видов двигательной деятельности каждый как бы заново создает их в соответствии со своими индивидуальными возможностями.

Общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат 197

Следует уче6сть так же, что физическое воспитание, особенно людей зрелого возраста, строится в значительной мере на самостоятельных началах. Все это требует умелого сочетания руководящей роли преподавателя с высокой активностью и самостоятельностью занимающихся. Активность обусловлена заинтересованностью. Проблема пробуждения и развития интереса решается в определенной мере путем подбора увлекательного материала для занятий и соответствующей организацией. Физические упражнения по природе своей связаны с чувством радости, бодрости и другими положительными эмоциями.

Если, внимательно проанализировать все принципы физического воспитания, нетрудно заметить, что содержание их тесно соприкасается вплоть до частичного совпадения. Столь же тесная связь объединяет и другие принципы.

Отсюда следует, что ни один из указанных принципов не может быть реализован в полной мере, если игнорируются. Физическое воспитание лишь тогда сохранит свое содержание как часть системы воспитания, когда педагогический процесс будет опираться на указанные принципы.

Нарушение хотя бы одного из них неизбежно приведет не только к простому невыполнению какой-либо одной из педагогических задач, но к нарушению воспитательной системы в целом.

Регистрация Войти. Научные публикации Физкультура и спорт Физика Рефераты. Москва - г. Содержание 1. Требования к организации здорового образа жизни. Методические принципы физического воспитания. Понимание важности хорошо организованного режима труда и отдыха.

Самостоятельные занятия студентов балет дон рецензия упражнениями. общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат

  • При воспитании силовых, скоростных и координационных способностей методами повторного интервального упражнения нагрузку чередуют обычно ординарными и экстремальными интервалами.
  • Программа ориентирована на использование учебника Физическая культура 5 класс А.
  • Число задач в уроке обусловлено конечной целью учебно- воспитательного процесса, психофизиологическими возможностями учащихся осваивать учебный материал и другие задания, программой постепенного овладения им, бюджетом наличного времени для занятий.
  • Пояснительная записка 1.
  • To use this website, you must agree to our Privacy Policy , including cookie policy.

Личная гигиена и закаливание. Физическое воспитание: понятие, виды, отличительные черты и формы. Принципы физического воспитания: сознательность, активность, наглядность, доступность, индивидуализация. Основные методы физического воспитания и регламентированного упражнения. Низкий уровень мотивации структура социального действия занятиям физическими упражнениями, и недостаточная физическая подготовленность как основные проблемные вопросы физического воспитания студентов.

Применение игрового метода для эффективного физического воспитания студентов. Цель заключается в том, чтобы, придя на производство или в армию, человек в кратчайший срок мог овладеть техникой любого дела.

Только сильный, ловкий и физически развитый человек лучше осваивает новую работу, быстрее овладевает новой общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат. Современная практика боевой тренировки войск показывает, что чем сложнее военная техника, тем глубже и разностороннее должны быть требования к физической подготовленности людей. На видное место выдвигаются задачи специальной военно-прикладной подготовки. Некоторые ученые ставят вопрос — что важнее для жизни: двигательный навык или физические качества, развитие которых должно быть обеспечено в процессе физического воспитания?

Этот вопрос в такой общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат неправомерен. Качество и навык изолированно друг от друга не существуют. Такая постановка вопроса практически приводит к противопоставлению образования воспитанию и наоборот. Важно и то, и другое. Человек, подготовленный к жизни — это человек, обладающий высоким уровнем развития физических качеств и большим запасом разнообразных двигательных навыков.

В единстве оба этих фактора гарантируют нужную для жизни физическую подготовленность. Физическое воспитание должно обеспечивать соответствующий уровень здоровья Членов общества, развития их силы и выносливости.

Принципом связи физического воспитания с практикой жизни необходимо руководствоваться во всех частных задачах, в том числе и в спортивной тренировке, включая в нее физические упражнения, имеющие непосредственно прикладное значение. В итоге можно вывести следующие конкретизирующие положения принципа связи физического воспитания с практикой жизни:. Идея укрепления здоровья человека пронизывает всю систему физического воспитания. Из принципа оздоровительной направленности физического воспитания вытекают следующие положения:.

Общие принципы физического воспитания и их реализация в процессе занятия физическими упражнениями

Физкультурные организации, преподаватели физического воспитания, тренеры в отличие от врача имеют дело, как правило, со здоровыми людьми. Они несут ответственность перед государством не только за сохранение здоровья занимающихся гимнастикой, спортом, играми и туризмом, но и за его укрепление. Физические упражнения — это средство, которое лишь в условиях правильного применения дает оздоровительный эффект.

В связи с этим необходимо учитывать биологические особенности возраста, пола и состояние здоровья занимающихся физической культурой. Систематический врачебный и педагогический контроль предполагает строгий учет этих особенностей.

Следует всегда иметь в виду, что ни преподаватель, даже хорошо подготовленный, ни сам занимающийся не могут полностью и вовремя заметить те изменения, которые наступают в организме под влиянием физических упражнений. На помощь приходит врач. Врачебный контроль за занимающимися обязателен общие принципы занятий физической культурой и спортом реферат всех организаций, проводящих работу по физической культуре. Однако, врачебный контроль не должен ограничиваться только констатацией происходящих в организме человека изменений.

Наряду с показателями специального педагогического наблюдения, данные врачебного контроля являются теми объективными отчетами, по которым мы можем судить о положительном или отрицательном влиянии физических упражнений, изменять и совершенствовать методы физического воспитания. Принцип оздоровительной направленности отечественной системы физического воспитания, есть процесс повседневного творческого содружества врача, педагога и самого занимающегося. Если занимающийся почувствует ухудшение здоровья, а врач подтвердит научный доклад про по анализам, то он должен отойти от интенсивного занятия спортом и довольствоваться физическими упражнениями.

Врач и педагог обязаны на основе учета изменений, происходящих в организме занимающегося под влиянием физических упражнений, предвидеть возможные отдаленные результаты этих занятий.

Реферат по дисциплине «Физическая культура» на тему «Принцип активности и сознательности»

В заключении мы можем сделать вывод, что смысл этого принципа заключается в обязательном достижении эффекта укрепления и совершенствования здоровья человека. Этот принцип обязывает:. Таким образом, как следует из вышеперечисленного, основное назначение общих принципов физического воспитания сводится к следующему:. Принципы системы физического воспитания тесно связаны между. Они сохраняют свое значение руководящих положений только в единстве.

Ведущим является принцип связи физического воспитания с практикой жизни. Этот принцип выражает основную закономерность физического воспитания в нашей стране, его значение в подготовке людей к плодотворному труду и защите Родины. В свою очередь он требует самого совершенного по своему содержанию, формам и методикам физического воспитания.