Гигиена здоровый образ жизни реферат

04.09.2019 DEFAULT 1 Comments

Следует предупреждать возможность появления и размножения вредных насекомых: мух, комаров, тараканов, блох, вшей, клопов. Факторы, негативно воздействующие на органы зрения, а также вызывающие переутомление глаз: яркий свет; ветер; пыль; длительное письмо, рисование, лепка, шитье; изготовление мелких деталей; работа с аппаратурой; работа за компьютером; игры на смартфонах; просмотр телевизора и другие факторы. Основы экологии человека. Здоровый образ жизни. Продолжительность сна должна составлять не менее часов, но и не более. Быть здоровым должно стать внутренней потребностью человека.

Нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20 - 30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

7404535

С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. К сожалению, в нашей стране ответственность за всё здоровье еще не занимает значимого места в системе приоритетов отдельного человека. Социологические исследования дают право утверждать, что, несмотря на давно известные выводы Всемирной организации здравоохранения о факторах влияющих на здоровье, значительная часть населения России психологически не готова нести ответственность за своё здоровье.

Отсутствие сформированной гигиена здоровый образ жизни реферат активности, осознанной потребности в регулярной физической тренировке, гиподинамия, недостаточный объём оздоровительной двигательной деятельности. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность.

Режим позволяет человеку рационально гигиена здоровый образ жизни реферат каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни. Важно соблюдать распорядок дня.

Гигиена здоровый образ жизни реферат 2729

Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

Почему люди пьют и курят? Гигиена здоровый образ жизни реферат в настоящее время полностью исключает какую-либо пользу алкоголя и никотина, для организма. Вред же огромен. Вызывая целый ряд самых серьезных заболеваний, ухудшая течение любых болезней, алкоголь и табак сокращают саму жизнь человека.

Правильный и полноценный отдых поможет сохранить и укрепить свое здоровье, набраться сил и энергии. В борьбе с этими болезнями он растрачивает свою энергию, и не остается уже сил на творчество и созидание. Не пейте сырую воду и не ешьте не промытые кипятком фрукты и овощи.

Email: Логин: Пароль: Принимаю пользовательское соглашение. FAQ Обратная связь Вопросы и предложения. Добавил: avatarshik Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите. Основы здорового образа жизни.

Гигиена жилища необходима для поддержания и сохранения здоровья. Содержание зубов в чистоте способствует их сохранению.

Скачиваний: Симферополь Здоровье в жизни человека Здоровье — это состояние полного физического, духовного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Однако существуют общие основные принципы здорового образа жизни для каждого человека: Соблюдение режима работы и отдыха Личная гигиена Гигиена жилища, рабочего места Правильное, сбалансированное и полноценное питание Физическая активность Экология Отказ от вредных привычек Психологический комфорт Соблюдение режима работы и отдыха Надо уметь не только работать, но и с умом отдыхать.

Личная гигиена Личная гигиена — немало важная часть гигиена здоровый образ жизни реферат образа жизни. Ноги необходимо ежедневно мыть прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

Гигиена здоровый образ жизни реферат 7240

Если в семье кто-нибудь заболел, то соблюдение этих правил становится особенно актуальным. Гигиена жилища, рабочего места В жилище человек проводит большую часть своего времени: работает, спит, отдыхает, поэтому к жилищу предъявляется ряд серьезных гигиенических требований.

Соседние файлы в предмете Физвоспитание Комплекс упражнений для осанки. Нарушение осанки. О пользе бега. Регулярно следить за чистотой рук и ногтей.

Здоровый образ жизни

Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Существует целый список болезней грязных рук, например, дизентерия, болезни, вызванные гельминтами, гепатит А. Если вы находитесь в дороге и у вас нет возможности вымыть руки с мылом, необходимо иметь при себе влажные салфетки или антибактериальный гель, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов. Ноги необходимо мыть каждый день прохладной водой и обязательно использовать мыло.

Холодная вода уменьшает потовыделение. Частота мытья волос зависит от длины волос, типа волос и кожи головы, времени года. Мыть голову необходимо по мере загрязнения. Зимой голову моют чаще, так как головной убор не дает коже дышать в полную меру и кожного сала выделяется больше чем обычно.

Основы здорового образа жизни

Мыть голову необходимо теплой водой, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Шампуни необходимо подбирать тщательно. Большинство продукции для волос содержат вещества, такие как лаурилсульфат натрия, метилпарабен, пропилпарабен, бензойная кислота, DMDM-гидантоин, пропиленгликоль, которые могут вызывать некоторые негативные последствия, такие как выпадение волос, аллергические реакции, кожные заболевания, заболевания глаз, дыхательных путей, нервной системы, почек и даже некоторые онкологические заболевания.

После мытья волосы рекомендуется обдать прохладной водой Вытирать волосы желательно полотенцем, феном пользоваться не рекомендуется, так как горячий воздух сушит волосы. При расчесывании волос не рекомендуется использовать чужие расчески, точно также, как и использовать чужую тушь для ресниц, чужие головные уборы так как это может спровоцировать передачу грибка, перхоти и педикулеза.

Зубные пасты в зависимости от содержания биологически активных компонентов делятся на несколько видов: препятствующие развитию кариеса; противовоспалительные; отбеливающие.

Факторы, негативно воздействующие на органы зрения, а также вызывающие переутомление глаз: яркий свет; ветер; пыль; длительное письмо, рисование, лепка, шитье; гигиена здоровый образ жизни реферат мелких деталей; работа с аппаратурой; работа за компьютером; игры на смартфонах; просмотр телевизора и другие факторы. Основные правила гигиены: освещение должно быть достаточным, не слепящим, равномерным; свет должен быть не мерцающим, без теней расстояние от глаз до книги, тетради и т.

Не работайте за компьютером в темноте.

Личная гигиена как одна из составляющих здорового образа жизни

В процессе работы за компьютером необходимо делать минутные перерывы каждые 2 часа. Периодически делайте гимнастику для глаз Смотреть телевизор, работать за компьютером в кровати недопустимо.

Гимнастика для глаз Гигиена органов слуха. Причины нарушений слуха: Образование серной пробки Резкие звуки Постоянные громкие шумы Патогенные микроорганизмы Правила гигиены: При скоплении ушной серы образуется серная пробка, человек начинает плохо слышать.

Следовательно, уши необходимо регулярно очищать от ушной серы. Серные пробки промывает только врач. Острыми предметами для чистки ушей пользоваться категорически запрещено, так как можно поранить барабанную перепонку Необходимо защищать уши от сильного шума Воспалительные процессы, отиты - необходимо долечивать Инфекционные заболевания, такие как острый ринит, ангина, грипп необходимо лечить своевременно Продолжительным прослушиванием громкой музыки злоупотреблять не стоит При попадании воды в уши рекомендуется удалить ее, повернув голову на бок.

Защищать уши от ветра с помощью шапки или повязки. Принципы гигиены: Своевременное лечение общих инфекционных заболеваний и заболеваний передающихся половым гигиена здоровый образ жизни реферат Соблюдение правил личной гигиены чистота половых органов, ношение свободного, чистого белья Во избежание заражения реферат в метрополитене передающимися половым путем, необходимо пользоваться только индивидуальными средствами личной гигиены полотенце, бритва После посещения туалета необходимо применять туалетную бумагу, влажные салфетки для интимной гигиены, либо подмываться с использованием мыла для интимной гигиены.

Гигиена половой жизни: Не допускать беспорядочных половых контактов; Применять контрацептивы, если не планируется беременность; При случайных половых контактах использовать презерватив, после полового акта обработать половые органы антисептиками типа мирамистина и хлоргексидина с целью профилактики заражения инфекциями, передающимися половым путем.

[TRANSLIT]

Рекомендуется ежегодное обследование на сифилис, ВИЧ, гепатит В, даже при отсутствии симптомов. Ритмичность работы Наличие достаточного количество кислорода в помещении - регулярные проветривания в течение минут через каждые 90 минут Правильная освещенность рабочей поверхности Регулярность питания Полноценный сон Гигиена нательного белья и одежды.

Про автомат калашникова рефератРеферат национальные виды спорта якутии
Реферат теории происхождения обществаДоклад про дедушку и бабушку

Гигиена зрения. Гигиеническая организация внешней среды. Участок, здание, помещение. Роль личной гигиены в жизни женщины, в поддержании здоровья ее половой системы.

ГИГИЕНА: правила личной гигиены.

Необходимость прививания девочкам основ ухода за внешними половыми органами. Особенности поддержания гигиены с началом менструации, после первого полового акта, родов.

  • В жилище человек проводит большую часть своего времени: работает, спит, отдыхает, поэтому к жилищу предъявляется ряд серьезных гигиенических требований.
  • Как правильно чистить зубы?
  • Можно использовать немного больше обычного, когда ваши руки очень грязные или жирные.
  • Очень важно также соблюдать правильный режим сна.
  • Гимнастика для глаз Гигиена органов слуха.

Здоровье населения и окружающая среда. Основы экологии человека. Питание как фактор сохранения и укрепления здоровья. Гигиена труда и охрана здоровья работающих, лечебно-профилактических учреждений, детей и подростков.